셀프 마사지를 연습하는 방법을 배우면 이는 자기 관리 및 스트레스 해소 도구 상자에 추가할 수 있는 또 다른 도구입니다. 심부 조직 마사지는 스포츠 부상이나 만성 허리 통증을 치료하는 데 적합한 옵션일 수 있습니다. 이 기술은 때때로 치료 마사지의 한 유형으로 간주됩니다.
치료사는 세션에서 어떤 일이 일어날지 간략하게 설명하고 귀하가 편안하게 옷을 벗을 수 있도록 방을 나갈 것입니다. Kurashova32는 주 2회 마사지가 당뇨병 환자에게 유익할 수 있다고 제안합니다. 이용 가능한 문헌에 따르면 마사지가 당뇨병 환자에게 해롭거나 금기일 수 있다는 점은 거의 없습니다. 당뇨병 환자에게 마사지를 의뢰하려는 임상의는 세 가지 사항을 명심해야 합니다. ReAlignMed에서는 모든 환자에게 최고 품질의 카이로프랙틱 진료를 제공합니다.
공항, 거리 박람회, 쇼핑 센터 또는 기업 사무실 건물에서 할 수 있습니다. 국립 의학 도서관 서비스인 PubMed®에는 출판 정보와 (대부분의 경우) 과학 및 의학 저널 기사의 간략한 요약이 포함되어 있습니다. PubMed 사용에 대한 NCCIH의 지침은 PubMed에서 보완 건강 접근 방식에 대한 정보를 찾는 방법을 참조하세요. 허리 통증에 대한 마사지에 대한 여러 평가에서는 그것이 도움이 될 수 있다는 약한 증거만 발견했습니다. 기타 보완적인 분야는 주로 터치 기반이거나 상당한 터치 구성 요소를 포함합니다(상자 참조).
대부분의 마사지 치료사는 고객에게 마사지를 위해 옷을 벗게 하지만 일부는 그렇지 않습니다. 의자 마사지는 이전에 마사지를 받아본 적이 없다면 편안한 마사지 입문이 될 수 있습니다. 때로는 통증 유발점으로 알려진 근육 조직의 압박 부위가 신체의 다른 부위에 통증을 유발할 수 있습니다. 이러한 유형의 마사지는 통증유발점 완화에 중점을 둠으로써 통증을 줄일 수 있습니다.
허리 통증에 가장 적합한 매트리스 선택
치료 중에 언제든지 목소리를 내고 필요에 따라 조정을 요청할 수 있습니다. 예를 들어, 압력 수준을 10점 만점에 7점으로 요청했지만 이제는 그 수준을 줄여야 할 수도 있습니다. 그리고 어떤 이유로든 마사지를 받는 동안 불편하다면 치료사에게 중단을 요청할 수 있다고 AMTA는 말합니다.
마사지 세션을 변경하는 방법
진공은 연조직을 피부에 수직으로 끌어당겨 인장력을 제공하며, 이 인장력은 마사지 중에 한 부위에 남아 있거나 조직을 따라 움직일 수 있습니다. 룸살롱 추천 일반적으로 고객의 요구에 맞게 높이, 방향 및 온도를 조정할 수 있습니다. Osher 센터의 평가 및 치료의 첫 번째 단계는 통합 건강 상담이며, 여기서 귀하는 위원회 인증을 받은 의사를 만나게 됩니다. 치료 마사지는 약하고 활동하지 않는 근육을 자극할 수 있지만 근력을 증가시키지는 않으며 질병이나 부상으로 인한 운동 부족과 활동 부족을 보완하는 데 도움이 됩니다. 마사지 치료의 평균 비용은 위치, 환경, 치료 유형에 따라 다르지만 전국 평균 비용은 시간당 $60입니다.
마사지의 이점에도 불구하고 마사지는 정기적인 의료를 대체할 수 없습니다. 마사지 요법을 시도하고 있음을 의사에게 알리고 표준 치료 계획을 따르십시오. 또한 필요할 수 있는 치료 횟수, 비용 및 보험 적용 범위에 대해서도 문의하십시오. 마사지 치료사가 다른 CAM 방법(예: 허브나 기타 보충제, 특수 식이 요법)을 사용하도록 제안하는 경우 먼저 담당 의료 서비스 제공자와 이에 대해 논의하세요. 반사요법 이 기술은 신체의 다른 부위에 대응하거나 “반사”하는 손, 발, 귀의 점 시스템을 기반으로 합니다.
이 동양 요법‡은 지속적이고 국지적인 압력을 가하여 몸 전체의 주요 지점을 자극하고, 막힌 에너지를 방출하며, 균형을 회복합니다. 많은 유형의 마사지가 동양에 뿌리를 두고 있지만 이러한 양식은 특히 동양 전통과 방법을 기반으로 합니다. 이러한 양식은 특정 신체 결과를 얻기 위해 추가 재료를 사용합니다. 파트너로서 귀하는 관절염 재단이 국가 장애의 주요 원인인 관절염 환자를 위해 삶을 변화시키는 자원, 과학, 옹호 및 지역 사회 연결을 제공하도록 돕게 됩니다.
리뷰에는 건강 관리 중재에 대한 임상 시험 결과가 요약되어 있습니다. 국립보건원(NIH)은 사람들이 임상시험의 중요성과 참여 방법에 대해 알아볼 수 있도록 NIH Clinical Research Trials and You라는 웹사이트를 만들었습니다. 이 사이트에는 임상시험에 대한 질문과 답변, ClinicalTrials.gov 및 기타 리소스를 통해 임상시험을 찾는 방법에 대한 지침, 임상시험 참가자의 개인적인 경험에 대한 이야기가 포함되어 있습니다. 질병을 예방, 진단 및 치료하는 더 나은 방법을 찾으려면 임상 시험이 필요합니다. 마사지를 받은 미숙아의 체중 증가가 개선될 수 있다는 증거가 있습니다.
2014년 연구에 따르면 림프 배수 마사지는 섬유근육통 환자의 삶의 질을 향상시키는 데 더 효과적이었습니다.ia 환자를 결합 조직 마사지와 비교했습니다. 어떤 경우에는 귀하와 귀하의 파트너가 마사지 기술을 배우고 서로에게 수행할 기회를 가질 수도 있습니다. 트리거 포인트 마사지는 부상, 만성 통증 또는 특정 문제나 상태가 있는 사람들에게 가장 적합합니다. 스포츠 마사지는 전신 마사지로 할 수도 있고 신체의 가장 주의가 필요한 특정 부위를 마사지할 수도 있습니다.
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